dieta alcalina - dieta de 2000 calorias

A dieta alcalina é uma abordagem nutricional que busca equilibrar o pH do corpo humano. A teoria por trás dessa dieta é que muitas das doenças modernas são causadas pelo nosso estilo de vida ácido, que inclui uma dieta rica em alimentos processados, açúcares e carnes vermelhas, e estilo de vida sedentário. A dieta alcalina promove o consumo de alimentos alcalinizantes, como frutas e legumes, grãos integrais, nozes e sementes. Alimentos ácidos, como carne, produtos lácteos e grãos refinados, são reduzidos ou eliminados completamente. Os proponentes desta dieta acreditam que ela pode ajudar a melhorar a digestão, aumentar a energia, melhorar a saúde da pele e ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. No entanto, a evidência científica que suporta a dieta alcalina é limitada. Enquanto alguns estudos mostram que pode ajudar a melhorar a saúde, outros sugerem que não há benefícios tangíveis. Além disso, eliminar completamente os alimentos ácidos da dieta pode levar à deficiência de nutrientes importantes, como cálcio e vitamina D. Portanto, antes de adotar a dieta alcalina, é importante consultar um profissional de saúde qualificado para determinar se isso é adequado para você. Em última análise, a chave para uma dieta saudável é equilíbrio e moderação, e isso pode ser alcançado através da escolha de alimentos inteiros, minimamente processados e variados.