É comum ouvir pessoas dizendo que o ovo engorda, mas será que isso é realmente verdade? Vamos descobrir! Em primeiro lugar, devemos lembrar que o ovo é uma excelente fonte de proteína e contém muitos nutrientes essenciais para o nosso corpo. No entanto, ele também é rico em colesterol, o que pode levar muitas pessoas a pensar que seu consumo pode causar ganho de peso. A verdade é que comer ovos com moderação não causa aumento de peso. Na realidade, estudos têm mostrado que incluir ovos na dieta pode até ajudar a emagrecer. Isso ocorre porque eles podem aumentar a saciedade, fazendo com que as pessoas comam menos ao longo do dia. Além disso, o ovo pode substituir outras fontes de proteína menos saudáveis, como carnes processadas e embutidos, que são mais calóricas e menos nutritivas. Então, para quem busca manter ou perder peso, o ovo pode ser uma escolha saudável e nutritiva. É importante lembrar que a chave é o equilíbrio e a moderação, pois o consumo excessivo de qualquer alimento pode levar ao ganho de peso. Em resumo, o ovo não engorda se consumido com moderação e pode até mesmo ajudar no processo de emagrecimento. Por isso, inclua esse alimento em sua dieta de forma equilibrada e aproveite seus benefícios para a saúde.