A falta de vitamina B12 é uma condição relativamente comum em pessoas de diversos grupos etários, sendo mais prevalente em idosos e veganos. Essa vitamina é essencial para o funcionamento adequado do organismo, principalmente na produção de glóbulos vermelhos e manutenção do sistema nervoso. Os principais sintomas de deficiência de vitamina B12 incluem anemia, fraqueza muscular, fadiga, dormência e formigamento nas mãos e pés, dificuldade de concentração, perda de memória e depressão. Em idosos, a deficiência pode estar associada a problemas neurológicos mais graves, como demência e distúrbios do movimento. Os veganos são mais suscetíveis à deficiência de vitamina B12, pois essa vitamina é encontrada principalmente em produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. Embora seja possível obter B12 em alimentos fortificados e suplementos, é importante que os veganos tenham uma ingestão regular e adequada dessas fontes. A deficiência de vitamina B12 também pode ser causada por problemas de absorção, como a falta de ácido gástrico no estômago e a síndrome do intestino delgado. Nesses casos, os pacientes podem precisar de injeções de B12 ou suplementos de alta dose para corrigir a deficiência. Em resumo, a falta de vitamina B12 pode causar uma série de sintomas e problemas de saúde. É importante ter uma dieta equilibrada e, se necessário, suplementar com vitamina B12 para garantir uma saúde ideal. Se você estiver preocupado com sua ingestão de B12 ou apresentar sintomas de deficiência, consulte um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequados.